休日のお昼ご飯作るのめんどくさい！を即解決！手間なしで解決する方法と工夫

せっかくの休日、ゆっくり過ごしたいのに「お昼ご飯どうしよう…」と考えるのが面倒に感じること、ありますよね。作るのも片付けるのも億劫で、つい適当になりがち。でも、毎回インスタントや外食ではお金もかかるし、健康面も気になるところです。

この記事では、手間をかけずにラクに済ませられる休日ランチのアイデアを厳選してご紹介します。冷凍食品やレトルトを活用する方法、洗い物を減らす工夫、献立をローテーションして悩みをなくすコツなど、誰でもすぐに実践できるものばかり。

「何も考えずにラクして美味しく食べたい！」そんな方にぴったりな解決策をお届けしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

「休日のお昼ご飯がめんどくさい」を即解決！手間なしでラクする方法5選

冷凍食品とレトルトを活用！温めるだけで食べられるおすすめ商品

「休日くらい料理をしたくない…」という人にとって、冷凍食品やレトルト食品は最強の味方です。電子レンジやお湯さえあればすぐに食べられるので、料理をする必要がありません。

おすすめの活用法は、組み合わせを意識すること。ただ温めて食べるだけではなく、冷凍食品やレトルトを組み合わせることで、バランスの取れた食事になりますよ。

これらをストックしておくだけで、いざという時に助かるので、まとめ買いしておくのがおすすめですよ。

洗い物を減らす！ワンプレートや使い捨て容器で片付けラクラク

「ご飯を作るのも面倒だけど、後片付けはもっと嫌…」と感じる人は多いはず。
そこで活用したいのがワンプレートご飯と使い捨て容器です。

ワンプレートにするだけで片付けのストレスがぐっと減るので、ぜひ試してみてください。

また、「洗い物すらしたくない！」という場合は、使い捨て容器を活用するのも手です。紙皿や使い捨ての弁当容器を用意しておけば、食後はそのままゴミ箱へ。とことんラクを追求するなら、ぜひ取り入れてみてくださいね。

休日ランチの定番化！献立をローテーションして悩みゼロに

「何を作るか考えるのが面倒…」と感じる人は、献立をあらかじめ決めておくのがおすすめです。

例えば、以下のように曜日ごとにメニューを固定すると、毎回悩まずに済みますよ。

このようにあらかじめパターンを決めておくと、献立を考える手間がゼロになります。材料の買い出しもラクになるので、一石二鳥ですよ。

「作らない」という選択肢！安くてコスパのいいデリバリー＆外食

「もう作るのすら面倒…」という日もありますよね。
そんなときは、デリバリーや外食に頼るのもアリです。ただし、毎回利用すると出費がかさむので、コスパの良い選択肢を知っておくのがポイントですよ。

このようなコスパの良い選択肢をうまく活用すれば、外食やデリバリーでも節約可能です。休日くらい、自分を甘やかしてもいいですよね。

朝昼兼用でブランチに！簡単＆満足感たっぷりのメニュー例

「そもそも、昼ご飯を食べるのが面倒…」という人には、朝食と昼食を兼ねたブランチがおすすめです。朝遅めにしっかり食べれば、昼食を省略できるので、一食分の手間がなくなりますよ。

これらのメニューなら調理の手間がほぼなく、栄養バランスも◎。
朝ご飯と昼ご飯を1回にまとめてしまえば、結果的にラクできますよね。

「休日のお昼ご飯がめんどくさい」と感じるなら、とにかく手間を減らすことが大事です。

この5つの方法を試せば、休日のランチ問題はぐっとラクになるはず。
せっかくの休日、できるだけ負担を減らして、のんびり過ごしてくださいね。

「休日のお昼ご飯がめんどくさい」という人はどうしてる？手抜き家庭のリアルな休日お昼ご飯の工夫4選

夫や子どもに作らせる！簡単に作れるメニューと教え方のコツ

「毎回自分が作るのはしんどい…」という方は、夫や子どもに作ってもらうのもアリです。
料理に慣れていない人でも作れるメニューを用意しておけば、意外とスムーズにいきますよ。

「作るのが面倒」と思わせないために、ハードルをできるだけ下げるのがポイントです。
また、最初に教えるときは以下のコツを意識すると、スムーズに習得してくれますよ。

最初はちょっと手間に感じるかもしれませんが、一度覚えてもらえば、今後の負担が大幅に減るので、ぜひ試してみてくださいね。

週末限定の作り置き活用術！温めるだけでOKなメニュー例

「作るのは嫌だけど、デリバリーばかりもお金がかかる…」という方には、週末限定の作り置きがおすすめです。
金曜日や土曜日の夜に少し多めに作っておけば、翌日のお昼は温めるだけで済むので、かなりラクになりますよ。

作り置きする際は、冷蔵保存で2～3日以内に食べきれる量を意識すると、無駄なく活用できます。
冷凍できるものは小分けにしておくと、さらに便利ですよ。

コンビニ＆スーパーをフル活用！買ってすぐ食べられるおすすめ食品

「何も準備したくない…」という日は、コンビニやスーパーの商品を活用するのが最適です。
最近は栄養バランスの取れたお惣菜や、手軽に食べられる食品も多いので、上手に取り入れると食事の準備が一気にラクになりますよ。

コンビニやスーパーを上手に活用すれば、ほぼ調理なしでお昼ご飯が完成します。
「今日は何もしたくない！」という日にぜひ取り入れてみてくださいね。

休日は「とりあえず○○」！手間なしで済ませる家庭の定番ランチ

「もう考えるのも面倒！」という場合は、とりあえずこれ”という定番ランチを決めておくのがおすすめです。
毎回悩む時間をカットできるので、精神的にもラクになりますよ。

あらかじめ「うちの定番はこれ！」と決めてしまえば、毎回迷わずに済むので、ストレスがぐっと減りますよ。

休日のお昼ご飯がめんどくさい時に！とにかく簡単！3分でできる超絶手抜きランチレシピ3選

火も包丁も不要！のせるだけで完成「爆速おにぎらず」

おにぎらずは、具材を海苔とご飯で包むだけの簡単レシピですが、今回紹介するのは「切る」作業すら不要な超時短版です。

包丁を使わずに作れるので、洗い物も最小限。食べるときは半分に割っても、そのままかぶりついてもOKです。

パンに挟むだけ！コンビニ食材で作る即席サンドイッチ

コンビニで手に入る材料だけで、3分あれば完成するサンドイッチ。

コンビニで売っている「サラダチキン」や「ツナサラダ」を挟めば、さらにボリュームアップ。
簡単なのに満足感のある一品になりますよ。

麺を茹でるのすら面倒ならコレ！レンチンで作る絶品パスタ

鍋を使わずに、レンジだけでパスタを作る方法を知っていますか？
耐熱容器さえあれば、たった3分で美味しいパスタが完成します。

「茹でる」工程を電子レンジに任せれば、洗い物も減って手間なし。カルボナーラソースやペペロンチーノの素を使ってアレンジするのもおすすめですよ。

「一人暮らしの休日ランチがめんどくさい」人への簡単＆コスパ最強の解決策3選

1食200円以下！節約しながらラクできるおすすめ食品

「外食は高いし、自炊もめんどくさい…」そんなときに助かるのが、低コストで簡単に食べられる食材です。
特に、一人暮らしなら「買っておいて損なし！」な食品を知っておくと、食費を抑えながら楽できますよ。

お湯を沸かすだけで完成する即席ラーメンは、コスパ最強。具を加えれば満足度もアップ！

納豆は栄養価が高く、ご飯と混ぜるだけで簡単なランチに。卵や海苔を加えるとさらに美味しいですよ。

冷凍うどんをレンジで温め、めんつゆをかけるだけで完成。天かすやネギを加えると、より本格的になります。

レトルトカレーを温めるだけで、手軽に満足感のあるランチに。ご飯を冷凍しておけば、さらに時短になります。

どれも安くて手軽なのに、しっかりお腹を満たせるのがポイント。買い置きしておけば、休日のランチ問題もサクッと解決できますよね。

洗い物ほぼゼロ！電子レンジだけで作れる簡単ランチ

休日のランチで特に面倒なのは、食後の洗い物ではないでしょうか。
そこで、電子レンジだけで作れて、ほぼ洗い物が出ないレシピを紹介します。

▼レンジで作れる超簡単ランチ3選▼

耐熱容器1つで作れるので、洗い物は最小限。調理時間も短く、手間なく美味しいランチが食べられますよ。

 買い置きしておけば安心！すぐ食べられるストック食材3選

「何も作りたくないけど、食材がない…」そんなときのために、常備しておくと便利なストック食材を3つ紹介します。
これさえあれば、休日のランチに悩むこともなくなりますよ。

この3つを常備しておけば、「何も作りたくない日」でもサッと食べられるので安心ですよね。

休日のお昼ご飯作るのめんどくさい！を即解決！手間なしで解決する方法と工夫【まとめ】

休日のお昼ご飯は、できるだけ手間をかけずに済ませたいものですよね。今回紹介した方法を活用すれば、調理や片付けの負担を減らしながら、ラクに美味しいランチを楽しめます。

この記事のポイントは以下の通りです。

「簡単・時短・コスパ」を意識すれば、休日のランチももっとラクになります。
無理なく取り入れられる方法から、ぜひ試してみてくださいね！